幫助孩子想像一個平靜而安全的地方，這類引導式放鬆法很適合在睡前使用，也很適合協助孩子從忙亂挫折中找回平靜。透過把想像的事物畫出來，感受到自己是安全的，能夠賦予我們改變心境的強大力量。

• 發展能力：人際互動、口語&口腔
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：初級

使用材料：繪畫用品（如蠟筆、彩色筆等，選擇方便準備的即可）、亮粉、貼紙

進行方式：

1. 問問孩子對今天一天有什麼感覺。
2. 幫助孩子想像一個平靜的地方，並讓他們畫出來：想像一個平靜的地方：沒有任何壞事會在這裡發生，這個地方可以是真的，也可以是幻想的，這裡有很多神奇的小幫手，你可以在這裡許下無窮無盡的神奇願望。只要能夠讓你覺得平靜，這裡出現什麼都可以。
3. 孩子找到自己的平靜空間後，請讓他們在下一頁畫出來。可以使用任何創意素材，幫助孩子的畫面栩栩如生。
4. 畫完之後，邀請孩子試著想像，假裝用心中的相機拍下這個畫面。
5. 讓孩子閉上雙眼，持續想像這個平靜的空間。

這樣做更好玩：讓孩子選擇一種讓他感到安定的氣味，例如薰衣草、薄荷等，然後放進他們的安全空間裡。鼓勵孩子在睡前聞聞這個安定氣味，並且看著他們所畫的畫面。

※ 內容授權自《遊戲式情緒教養魔法書》，作者為梅麗莎．拉維尼，台灣廣廈。

這篇文章 轉換心情的地方：正向面對成長路上的受傷與挫折 最早出現於 Heho親子0-6歲兒童發展指南。

這多數孩子在與手足、同儕或其他成人相處出現困難時，那些不舒服的感覺，可能會造成孩子無法被看見的傷口。這個活動目的在於當孩子內在有所掙扎，卻又不知該如何表達時，我們可以用以下的方式來同理孩子，同時還能強化親子間的連結。

• 發展能力：人際互動
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：初級

使用材料：繃帶

進行方式：

1. 問問孩子對今天一天有什麼感覺。
2. 不論孩子回覆是好或壞，詢問他們是否有任何「沒有被看見的傷口」。我們可以對孩子這樣說：「生活當中，有很多人都受過別人看不見的傷，就像有時候我們會感覺難過，或是失望。我們的內心會受傷，有時候我們會覺得沒有人可以說。」
3. 向孩子提議，將繃帶綁在身體任何一個可以幫助他們看不見的傷痊癒的地方。

這樣做更好玩：使用像是「假如你看不見的傷口可以說話，它會跟我說什麼？」這樣的問法來詢問孩子，這可能幫助你的孩子更順利地表達出內心受的傷。

※ 內容授權自《遊戲式情緒教養魔法書》，作者為梅麗莎．拉維尼，台灣廣廈。

這篇文章 找找看不見的傷口：正向面對成長路上的受傷與挫折 最早出現於 Heho親子0-6歲兒童發展指南。

這項活動可以幫助孩子提高控制四肢活動的能力，透過一次只專注於一個身體部位來達成。這項活動源於一本遊戲治療書《二、四、六、八，我們這樣調節情緒》，調整為在沒有治療師的協助下也能輕鬆運用的版本。

• 發展能力：人際互動、粗動作
• 建議年齡：4~6 歲
• 難易程度：高級

使用材料：骰子

進行方式：

1. 告訴孩子你們要玩一個活動身體的遊戲，你們會輪流擲骰子，而每個骰子的數字代表不同的身體部位。

2. 如果你是這一輪擲骰子的人，由你決定骰子上的數字對應哪個身體部位，以及應該做出什麼動作，例如：

• 擲出 1 時：雙手合十、飛快地前後搖動雙掌。
• 擲出 2 時：扭動腳趾頭、伸直腳趾頭、縮起腳趾頭。
• 擲出 3 時：舉起右手，向上延展到極限。
• 擲出 4 時：以兩手手臂環繞自己的身體、擁抱自己。
• 擲出 5 時：單腳跳、一隻腳站好的同時要晃動另一隻腳。
• 擲出 6 時：左右交互蹲跳或是跳一段舞蹈。

3. 如果這一輪你不是擲骰子的人，你就要做擲骰子的人所指定的動作。

這樣做更好玩：玩遊戲的時候，請孩子留意每個動作帶給他們什麼感覺，鼓勵他們使用像是不穩的、緊緊的、鬆鬆的、軟軟的、硬硬的、熱熱的這類詞彙，盡可能地試著描述出感覺。

※ 內容授權自《遊戲式情緒教養魔法書》，作者為梅麗莎．拉維尼，台灣廣廈。

這篇文章 骰子動動動：促進身心發展、幫助調節情緒 最早出現於 Heho親子0-6歲兒童發展指南。

每天活動身體對我們的健康和情緒管理、整體心境都有幫助。然而，忙碌的生活，讓許多孩子無法獲得所需的活動量或充足的下課時間。這個遊戲融合想像力和肢體動作兩個元素，讓孩子在家就能充分放電，還能增進親子的親密感。

• 發展能力：人際互動、粗動作
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：初級

準備材料：枕頭、毯子、椅子、毛巾、小板凳、紙張、繪畫用品（如：蠟筆、彩色筆、水彩顏料、色鉛筆等）

進行方式：

1. 問問孩子對今天一天有什麼感覺。
2. 告訴孩子你們要一起玩一個他可能很熟悉的遊戲。你們要假裝地板就是滾燙的岩漿，你們得在房子裡移動，但是不能碰到岩漿！
3. 天馬行空地運用想像力，例如在地板上放置枕頭，來做出各個房間之間的通道，並且使用椅子與小板凳來建造橋樑，打造逃生動線！
4. 在一些紙張上畫出很大的箭頭，將它們放在地板上，來引導你們前進的方向。
5. 動線打造完成後，實際試試看你們是否可以沿著動線移動而不碰到岩漿！

這樣做更好玩：可以計時來進行遊戲，在過程中點燃孩子的想像力，假裝你們在叢林裡尋寶，同時還得不讓火山噴發的岩漿追上你們！

※ 內容授權自《遊戲式情緒教養魔法書》，作者為梅麗莎．拉維尼，台灣廣廈。

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