從兒童發展歷程來看，嬰兒在 3 個月大就能藉由玩玩具和探索環境的過程，慢慢發展精細動作；到 1 歲時能拍手、撕衛生紙；2 歲時能重疊積木、1 頁 1 頁的翻書……這些都是精細動作的發展。但現代父母常不自覺的就幫孩子收玩具、穿鞋襪，孩子少了練習機會，相關手功能的發展自然因此變慢了。

什麼是手功能？手功能關係日常活動、學習表現和社交互動

職能治療師菇菇老師表示，簡單的說，手功能就是手指操作物品的能力。手功能又叫做精細動作功能（Fine motor），是指雙手或單手操作物品時的靈巧度和協調能力，手功能從嬰兒 2 至 3 個月開始發展，一開始會出現對物品伸取和簡單的抓握能力，這項能力讓我們開始學習和探索世界，隨者年齡增長直到可以操作玩具（或工具）和寫字

孩子的動作發展包括大肌肉（粗動作）與小肌肉（精細動作）兩者的發展，其中精細動作在孩童的學習過程非常重要。由於書寫、物品操作及生活自理都需要具備良好的手功能，如果發展不理想，對孩子的日常活動、學習表現和社交互動都會造成影響。

手功能怎麼訓練？日常生活中和家長一起做家事、玩遊戲

由於現代孩子的玩具多被聲光刺激大、操作簡單的 3C 產品所取代，因此缺少自己動手的經驗和機會，也因此影響了手功能的發展，且常常到上幼兒園或是小學才發現孩子的筆拿不好、剪刀拿不穩、寫字總是手痠，甚至出現跟不上同儕的情形，因為挫敗感而降低學習動機等情況。

提醒家長，可藉由平日活動觀察孩子手功能的發展情形，同時可在日常生活中提供孩子適當的指引，協助孩子手部技巧的發展，在過程中也能增加親子互動的機會。

平時可鼓勵孩子拿筆塗鴉，或是和孩子一起玩樂高、堆積木等，讓他們獨自完成任務，對活動有興趣後就有成就感，以後也願意多練習了。平時讓孩子自己穿脫衣服鞋襪，如果做不來，家長再協助一開始的步驟，接著讓孩子將中間及後面的步驟完成，反覆練習自然熟能生巧。

另外像是骨牌疊疊樂可以增進孩子的上肢穩定度；串珠遊戲能增進雙手協調度及手眼協調能力；撕貼貼紙來促進指尖動作的發展及手掌分化，且也可以請孩子將貼紙貼在指定區域來增進手眼協調能力，透過遊戲的練習讓孩子自然學習、樂於其中。

專家說：利用家中小物就能訓練手能力

職能治療師菇菇老師表示，手功能就是手指操作物品的能力，手功能不好可能發生的情形包括，拿湯匙時因為手不穩而把食物舀出來、使用筷子時無法順利開合、好好操作，致使無法把菜夾起來、更甚者則是會影響握筆能力，就學之後發生手指無力、字體歪斜或是握筆太用力、常常手痠等現象，這些問題的發生都與手功能有關。

菇菇老師示範，透過吸管穿穿樂、衣夾夾夾樂和橡皮筋套套樂 3 個遊戲的練習，只要拿出家中常見的吸管、衣夾、橡皮筋等物品，就能輕鬆簡單的訓練孩子細動作的手能力，同時也能進一步增進孩子的手眼協調能力。

訓練遊戲 1 吸管穿穿樂

道具：小籃子、粗吸管、細吸
步驟：

1.將吸管穿過籃子的小洞中，訓練孩子的細動作能力。

2.也可用夾子夾起吸管，穿過小洞，放進籃子中，訓練孩子的手眼協調能力。

3.將吸管塞進另一根吸管中，一根根銜接起來，可訓練孩子手指的力氣。

菇菇老師提醒，剛開始可以用粗吸管練習，再改為細吸管，接著可以將吸管剪短，越來越短時就越能挑戰手功能。

訓練遊戲 2 衣夾夾夾樂

道具：小盤子、各式夾子
步驟：

1.透過手指的肌肉力氣，將夾子好好地打開，夾在盤子上。

2.練習讓夾子在手指間轉動時，能順利的調整到你要的方向和位置，手指協調能力的訓練。

菇菇老師提醒，夾子的選擇上，以鬆一些的讓孩子來練習，等到打開夾子的能力更為靈活流暢後，再改為緊一些的夾子，加強訓練手指頭的力氣。

訓練遊戲 3 橡皮筋套套樂

道具：瓶罐、橡皮筋
步驟：

1.將橡皮筋用力撐開，套進瓶罐中。

2.將橡皮筋纏繞在棒子等柱狀體上，邊纏繞邊訓練手眼協調力。

菇菇老師提醒，將橡皮筋反覆纏繞在柱狀物上，除了能訓練手功能，也能同時練習到手眼的協調能力。

文 / 賴以玲

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手功能就是手指操作物品的能力，手功能不好可能發生的情形包括，拿湯匙時因為手不穩而把食物舀出來、使用筷子時無法順利開合、好好操作，致使無法把菜夾起來、更甚者則是會影響握筆能力，就學之後發生手指無力、字體歪斜或是握筆太用力、常常手痠等現象，這些問題的發生都與手功能有關。

橡皮筋具有拉伸力和扭轉力，將橡皮筋拉身後套到瓶罐上，可以炫練孩子的手部力氣和精細動作的能力，進一步可以讓孩子用橡皮筋纏繞在柱狀物上，訓練他的扭轉力。

• 發展能力：精細動作
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：初級

準備材料：

瓶罐、橡皮筋。

進行方式：

1. 將瓶瓶罐罐在穩定的桌面或地上排列開來。
2. 請孩子用手將橡皮筋用力撐開，套進瓶罐中。
3. 將橡皮筋纏繞在棒子等柱狀體上，邊纏繞邊訓練手眼協調力。

※ 菇菇老師提醒：將橡皮筋反覆纏繞在柱狀物上，除了能訓練手功能，也能同時練習到手眼的協調能力。

文／賴以玲 圖／蘇鈺婷

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吸管是生活中隨處可見、成本低的材料，3 至 6 歲的幼兒在精細動作的發展過程中透過捏、握、彎曲，促進手部的靈活性以及手腦眼的協調能力。精細動作發育好能在讀寫能力、數字能力和生活自理能力上都遠遠超過同齡幼兒。

• 發展能力：精細動作
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：初級

準備材料：

小籃子、粗吸管、細吸管。

進行方式：

1. 將吸管穿過籃子的小洞中，訓練孩子的細動作能力。
2. 也可用夾子夾起吸管，穿過小洞，放進籃子中，訓練孩子的手眼協調能力。
3. 將吸管塞進另一根吸管中，一根根銜接起來，可訓練孩子手指的力氣。

進階練習：

剛開始可以使用粗吸管練習，再改為細吸管，接著可以將吸管剪短，越來越短時就越能挑戰手功能的能力。

文／賴以玲 圖／蘇鈺婷

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本活動除了有挑戰孩子前庭感覺的翻滾動作，也可透過肢體間或肢體與地板的接觸提升本體覺刺激。此外，加入各種不同的絨毛玩具，也能增加孩子對觸覺感覺的輸入，降低可能阻礙生活的敏感和觸覺防禦。抓取特定物品，則考驗孩子在手部肌耐力與計畫動作上的能力。

• 發展能力：感覺統合、粗動作、細動作
• 建議年齡：2~4 歲
• 難易程度：初級

準備材料：

被毯、織巾、桌布、填充玩具 。

進行方式：

1. 先將準備好的布料攤平，請孩子一手抓著布的邊緣，一邊往側面翻滾的同時，把身體包裹著。
2. 滾動的同時，可以用「我們來包壽司、做春捲」等日常生活中常見的類似食物或物品，來引導孩子進行，增加趣味性。
3. 當孩子成功把自己包裹在布料中，也可引導他們脫離布料的束縛，即往反方向做滾動，並在脫身後與他們擊掌，給予鼓勵。（2 歲以下手功能尚未發展成熟的孩子，需協助固定布料或被子，並避免頭部被包裹）
4. 可在被褥裡加入小型填充玩具（可為絨毛與各式布面），並以「準備加料囉」和其他蔬果、食材的名字引導孩子，讓他們身體的各個部位都能接觸到不同材質物品的擠壓。
5. 此時父母可協助孩子將填充玩具擺放在不同的位置，也可互換身份，請孩子幫爸媽「包壽司」。

進階練習：

如果上述任務皆可順利完成，可請孩子雙腳屈膝、兩手抱緊腿部，一路滾行「送貨」，加強孩子的本體覺刺激。3~4 歲的孩子，可額外要求緊抓特定物品做滾動。

文／李怡麥 圖／ 蘇鈺婷

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這個遊戲主要考驗孩子的平衡、動作協調與雙側動作整合能力，如果孩子無法透過指令做出相應的動作，父母也可以先示範一次，並在終點站鼓勵孩子盡可能地嘗試完成任務。

• 發展能力：感覺統合、粗動作、細動作
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：中級～高級

準備材料：紙、筆。

進行方式：

1. 可先將孩子的玩具，按照隨機設定的路線擺放在左右兩側，路徑寬度約等同於孩子的肩寬，並在終點處擺放一個目標玩具。
2. 然後，請孩子在不碰到兩側玩具的前提下，分別以執行、單腳跳、螃蟹走等方式前進，並在取得目標玩具後返回，與父母擊掌。
3. 等孩子熟悉流程後，便可加入計時器，也可適時與孩子（或請孩子與其他兄弟姊妹）競賽，看誰最先完成任務。
4. 如家裡有閒置的毛線、膠帶或紙膠帶，可用來取代上述路徑的玩具，直接黏貼在地板上。寬度可縮小為孩子雙腳併攏的寬度。
5. 另外，可在路途中黏貼圈圈或叉叉等圖案，遇到這個圖案就要做一個指定的動作（如蹲下、轉一圈），但不能超出框的範圍。

進階練習：

最後，我們可將迷宮的路徑，用一條膠帶貼在地板上作替代。孩子只能沿著線行走，過程中可加入雙腳跳、單腳跳、四肢都必須在地板上等動作，提升動作的難度。

文／李怡麥 圖 ／ 蘇鈺婷

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本活動除給予孩子的肢體大量的本體覺刺激，且分為深壓（如按摩）和輕觸覺（如在背上寫字）。透過動作模仿，可以強化孩子在動作的組織與計畫上的能力，而背上寫字的遊戲，也能訓練孩子的記憶力和空間操作能力。

● 發展能力：感覺統合、粗動作、細動作
● 建議年齡：3~6 歲
● 難易程度：初級～中級

準備材料：

紙、筆 。

進行方式：

1. 父母一方，先一人俯臥在地、一人發號指令。可以「處理食材」為發想，請孩子用「揉揉麵團、拍麵皮、切切菜、敲敲果殼」等動作，幫爸媽做按摩的動作。
2. 接著，請孩子俯臥在底，以同樣的方式與孩子玩樂。
3. 過程中，如果孩子感到不適，可先暫停遊戲。等待一下，然後請孩子自己發號施令，指定、控制按摩的動作與力道。
4. 如上述活動皆可完成，父母、孩子可盤腿坐立在地，並且排成一直線。前面的人微微後傾，將手輕輕擺放在後面的人的大腿上。
5. 假設孩子坐在中間，後面的爸媽可先用手按摩孩子的肩頸或大腿、搥背，或其他動作；而孩子必須根據他所感受到的肢體接觸，對前方的父母做一樣的動作。

進階練習：

維持上述排列方式，這次兩兩一組，請後方父母在孩子背後畫上正方形、圓形、三角形等簡單圖形（可根據孩子的經驗和認知變換複雜度），孩子根據背上感覺到的觸感軌跡，在紙上畫出相應的圖案。
 
文／李怡麥 圖／蘇鈺婷

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這個遊戲以常見的橡皮筋為工具，讓孩子練習橡皮筋的使用技巧。除此之外，簡單至中等的遊戲中，孩子也須透過所看到的範例，辨別出正確的順序，因此會應用到排序、空間操作等能力，也相當考驗孩子在執行過程中的專注力。

• 發展能力：生活自理、視知覺、專注力、細動作
• 建議年齡： 3~6 歲
• 難易程度：中級～高級

準備材料：

橡皮筋、寶特瓶（或各式鐵鋁罐）、竹筷。

進行方式：

1. 坊間五金百貨應有販售各色橡皮筋（黃、綠、紅、黑），各式外賣品中，亦多少會附送，可事先各搜集 10 條左右。
2. 首先，父母可在手上按照不同的顏色順序（如：紅、綠、黃）綁上橡皮筋，並請孩子照著他看到的順序套到手上。
3. 如果孩子已經熟悉遊戲規則，可根據孩子的狀況，將排列的種數往上遞增（如：紅、紅、綠、黃、紅、黃、紅、綠）。
4. 接著，可嘗試以寶特瓶、鐵鋁罐等不同的柱狀物取代雙手，並按照上述遊戲規則，請孩子根據指示依序套上橡皮筋。
5. 過程中可變化難度（如兩種顏色上下交疊），鼓勵孩子多多觀察「這次的綁法，有沒有什麼不一樣？」

進階練習：

如果孩子已經學會如何用橡皮筋纏繞、綑綁物品，可用竹筷取代柱狀物，提升手部操作的難度。同時也可加入時間限制，增加遊戲的難度與刺激性，如在 30 秒內完成動作。

文／李怡麥 圖／蘇鈺婷

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「夾」的動作需要有力的手指，穩定的抓握衣夾、鑷子、筷子等， 有力的夾取物品。運用指頭動作，可以精進孩子手部肌肉的靈活度，培養協調性和專注力，也為將來的寫、讀、算能力預做預備。

• 發展能力：精細動作
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：初級

準備材料：

小盤子、各式夾子。

進行方式：

1. 透過手指的肌肉力氣，將夾子好好地打開，夾在盤子上。
2. 練習讓夾子在手指間轉動時，能順利的調整到你要的方向和位置，手指協調能力的訓練。

進階練習：

夾子的選擇上，以鬆一些的讓孩子來練習，等到打開夾子的能力更為靈活流暢後，再改為緊一些的夾子，加強訓練手指頭的力氣。

文／賴以玲 圖／蘇鈺婷

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遊戲說明：

蒙特梭利「三階段學習法」，第一階段是向孩子介紹名稱，第二階段以相關提問與孩子互動，第三階段則是讓孩子說出記得的名稱。這個遊戲屬於第二階段，透過反覆指物品、壓、拿、貼、整理、拍等動作，加深孩子對名稱的記憶。

• 發展能力：記憶力、語言與口腔、細動作
• 建議年齡：1 歲半上
• 難易程度：初級

準備材料：

透明壁貼、絕緣膠帶、模型、絨毛球、拼圖、盒子。

進行方式：

※ 內容授權自《專為 0～3 歲設計！蒙特梭利遊戲大百科》，作者為朴洺珍，美藝學苑社。

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