感覺統合中有兩種感覺，一個是前庭感覺、另一個是本體感覺。前庭覺的作用在於調整興奮度、維持平衡、調整肌肉張力以及語言能力的發展；本體覺則是從粗大動作到精細動作，再到認知能力，約在 5 至 6 歲發展完成。

訓練前庭覺和本體覺，滾跑跳粗動作幫助達成

前庭覺發育不全會發生重力平衡能力不穩定、空間感判斷錯誤等問題，長大後的情緒發展、人際互動、認知學習及專注力都會受影響。

前庭平衡系統出問題，容易暈眩、摔跤、懼高、對快速移動感到恐懼，因此生活中可藉由滾、跑、跳這些動作，或是走平衡木、跳彈跳床這些活動，讓孩子接觸更多刺激，藉此訓練孩子的前庭覺。

本體覺對我們身體動作是非常重要的，它的接受器在肌腱、肌肉、關節這些部位，具有好的本體覺，即便不靠視覺輔助，都可以將動作做好。

孩子在發展本體覺時，如果發展不好，可能會出現不會控制力道、容易碰撞或弄倒東西、行為較為笨拙易跌倒等狀況。因此多讓小孩玩一些有阻力的遊戲，像是幫忙推、滾桶子，或需要出力的遊戲，像是幫忙提東西、小牛耕田等，這些都可以提供本體覺的刺激，讓小朋友有更多的本體覺輸入，有助於孩子減少出現到處衝撞等尋求刺激的行為。

專家說：動靜之中學會力道控制與身體平衡

職能治療師菇菇老師表示，前庭覺運動就像是大腦的開機鍵，可以幫助小孩變得興奮；而本體覺運動則可以讓大腦抑制興奮，安靜下來。如何讓小孩子能夠動靜皆宜？透過平日活動讓孩子在運動過程，進行前庭覺和本體覺的交替練習，訓練他們的感覺統合能力。

菇菇老師示範，透過「前庭覺運動：熱狗滾滾∕雞蛋滾滾∕抱球滾滾」和「本體覺運動：狗狗走路／鴨子走路／雙人小狗火車」的練習，讓孩子反覆的在遊戲玩樂中，學會力道的控制和身體的平衡。

訓練遊戲 1 前庭覺運動：熱狗滾滾∕雞蛋滾滾∕抱球滾滾

步驟：

1. 身體平躺在地，側身往前翻滾到目的地。
2. 滾一圈拍一下地板，滾一圈拍一下地板、直到目的地再翻滾回去。

菇菇老師提醒，熟練之後可以將雙腳屈膝雙手環抱住，像一顆蛋一樣往前滾，增加滾動的難度和趣味性。

訓練遊戲 2 本體覺運動：狗狗走路／鴨子走路／雙人小狗火車

步驟：

1. 鴨子走路：雙腳屈膝蹲下、雙手放在頭上，像鴨子一樣往前走。
2. 狗狗走路：雙手往前放在地上，像狗狗一樣四肢著地往前走， 到達目的地後直接趴著轉身再走回去。
3. 雙人小狗火車：一人四肢著地、身體弓起成山洞狀，另一人橫躺在山洞內，當第一個人往前爬時，山洞內的人順著往前側滾。

文 / 賴以玲

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前庭覺的作用在於調整興奮度、維持平衡、調整肌肉張力以及語言能力的發展。前庭覺發育不全會重力平衡能力不穩定、空間感判斷錯誤，長大後的情緒發展、人際互動、認知學習及專注力都會受影響。生活中透過滾、跑、跳這些前庭刺激的活動，就能讓孩子興奮、開心，話也會變多。

• 發展能力：粗動作、感覺統合
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：初級

準備材料：無

進行方式：

1. 身體平躺在地，側身往前翻滾到目的地。
2. 滾一圈拍一下地板，滾一圈拍一下地板，直到目的地。

進階練習：

進一步可以將雙腳屈膝雙手環抱住，像一顆蛋一樣往前滾，增加滾動的難度和趣味性。

文／賴以玲 圖／蘇鈺婷

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本體覺發展歷程大致從粗大動作到精細動作，再到認知能力，約5~6歲發展完成。每一個小孩在發展本體覺時，可能會面臨到些許障礙，發展不好可能會出現不會控制力道、容易碰撞或弄倒東西、行為較為笨拙易跌倒等。多讓小孩玩一些撐手（爬）、出力（彈跳床）的遊戲會有幫助。

• 發展能力：粗動作、感覺統合
• 建議年齡：3~6歲
• 難易程度：初級

準備材料：無

進行方式：

1. 鴨子走路：雙腳屈膝蹲下、雙手放在頭上，像鴨子一樣往前走。
2. 狗狗走路：雙手往前放在地上，像狗狗一樣四肢著地往前走， 到達目的地後直接趴著轉身再走回去。
3. 雙人小狗火車：一人四肢著地、身體弓起成山洞狀，另一人橫躺在山洞內，當第一個人往前爬時，山洞內的人順著往前側滾。

文／賴以玲 圖／蘇鈺婷

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下雨天被困在家裡怎麼辦？這時候就很適合進行這個遊戲！它結合了體力與智力的考驗，家長可以幫助孩子建立適應社會所需的自信、問題解決技巧以及認知彈性（能依照情境轉換注意力、行為或思考的能力）。

• 發展能力：粗動作、視知覺、專注力
• 建議年齡：4~6 歲
• 難易程度：高級

準備材料：

剪刀、彩色圖畫紙、布紋膠帶（不會沾黏地板的即可） 。

進行方式：

1. 選擇家中有較大活動空間的房間來玩這個遊戲。

2. 從彩色圖畫紙剪出各種形狀（步驟5），這些形狀必須是能夠鋪在地上做為行經通道的大小。

3. 接著，依喜好將形狀隨意排列在地上，並以膠帶黏住，打造出一至數條通道。

4. 路線完成後，請向孩子說明障礙賽的規則：

參賽者得從動線的起點移動到終點，每當踩上不同的形狀時，就必須完成指定動作，才能移動到下一個形狀上。

5. 為每種形狀指定一個動作，例如：

• Z 字形：同手同腳走 5 步
• 圓形：5 個開合跳
• 三角形：蹲 5 下
• 正方形：深呼吸 5 次
• 菱形：伏地挺身 5 個
• 手印或腳印：為了讓遊戲更有趣，只要走上這條步道時，要把手掌或腳掌分別貼在手印或腳印上前進！

這樣做更好玩：

想要提升趣味性，可以和孩子一起做出讓孩子帶著喜歡的玩具一起玩，可以讓小玩具車走上通道，或是讓喜愛的玩偶做出指定動作。另外，也可以採取計時的方式，作為遊戲的升級版，挑戰看看孩子能多快完成移動，一次比一次更快！

※ 內容授權自《遊戲式情緒教養魔法書》，作者為梅麗莎．拉維尼，台灣廣廈。

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本活動除了有挑戰孩子前庭感覺的翻滾動作，也可透過肢體間或肢體與地板的接觸提升本體覺刺激。此外，加入各種不同的絨毛玩具，也能增加孩子對觸覺感覺的輸入，降低可能阻礙生活的敏感和觸覺防禦。抓取特定物品，則考驗孩子在手部肌耐力與計畫動作上的能力。

• 發展能力：感覺統合、粗動作、細動作
• 建議年齡：2~4 歲
• 難易程度：初級

準備材料：

被毯、織巾、桌布、填充玩具 。

進行方式：

1. 先將準備好的布料攤平，請孩子一手抓著布的邊緣，一邊往側面翻滾的同時，把身體包裹著。
2. 滾動的同時，可以用「我們來包壽司、做春捲」等日常生活中常見的類似食物或物品，來引導孩子進行，增加趣味性。
3. 當孩子成功把自己包裹在布料中，也可引導他們脫離布料的束縛，即往反方向做滾動，並在脫身後與他們擊掌，給予鼓勵。（2 歲以下手功能尚未發展成熟的孩子，需協助固定布料或被子，並避免頭部被包裹）
4. 可在被褥裡加入小型填充玩具（可為絨毛與各式布面），並以「準備加料囉」和其他蔬果、食材的名字引導孩子，讓他們身體的各個部位都能接觸到不同材質物品的擠壓。
5. 此時父母可協助孩子將填充玩具擺放在不同的位置，也可互換身份，請孩子幫爸媽「包壽司」。

進階練習：

如果上述任務皆可順利完成，可請孩子雙腳屈膝、兩手抱緊腿部，一路滾行「送貨」，加強孩子的本體覺刺激。3~4 歲的孩子，可額外要求緊抓特定物品做滾動。

文／李怡麥 圖／ 蘇鈺婷

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這個遊戲主要考驗孩子的平衡、動作協調與雙側動作整合能力，如果孩子無法透過指令做出相應的動作，父母也可以先示範一次，並在終點站鼓勵孩子盡可能地嘗試完成任務。

• 發展能力：感覺統合、粗動作、細動作
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：中級～高級

準備材料：紙、筆。

進行方式：

1. 可先將孩子的玩具，按照隨機設定的路線擺放在左右兩側，路徑寬度約等同於孩子的肩寬，並在終點處擺放一個目標玩具。
2. 然後，請孩子在不碰到兩側玩具的前提下，分別以執行、單腳跳、螃蟹走等方式前進，並在取得目標玩具後返回，與父母擊掌。
3. 等孩子熟悉流程後，便可加入計時器，也可適時與孩子（或請孩子與其他兄弟姊妹）競賽，看誰最先完成任務。
4. 如家裡有閒置的毛線、膠帶或紙膠帶，可用來取代上述路徑的玩具，直接黏貼在地板上。寬度可縮小為孩子雙腳併攏的寬度。
5. 另外，可在路途中黏貼圈圈或叉叉等圖案，遇到這個圖案就要做一個指定的動作（如蹲下、轉一圈），但不能超出框的範圍。

進階練習：

最後，我們可將迷宮的路徑，用一條膠帶貼在地板上作替代。孩子只能沿著線行走，過程中可加入雙腳跳、單腳跳、四肢都必須在地板上等動作，提升動作的難度。

文／李怡麥 圖 ／ 蘇鈺婷

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這項遊戲的動作模擬「擦地板」與「收拾物品」的生活情境，考驗孩子的粗大動作與動作協調之餘，也挑戰他們在動作控制（如移動速度、力道）上的掌控能力。如再加入擺放順序，也可強化孩子的記憶力，但建議以 3 種起跳，總排列的數量不超過 7 個，才不會造成孩子的負擔。

• 發展能力：生活自理、粗動作、感覺統合
• 建議年齡：3~6 歲
• 難易程度：中級

準備材料：

飛盤、巧拼、積木、若干小型玩具。

進行方式：

1. 將飛盤或巧拼可取一塊放置在地上，請孩子雙手放在飛盤或巧拼的範圍內，以「擦地板」的動作推行。
2. 孩子熟悉動作後，在周圍零散地擺放 10 個左右的積木、小人偶等小型玩具。
3. 當孩子碰到其中一個玩具，就要把它放到飛盤或巧拼上，然後繼續往下一個玩具前進，直到所有玩具都被收回來。

進階練習：

放入飛盤或巧拼的積木或玩具不可以掉出來，且最終需送回目的地（如櫃子、桌面）並按照指定的顏色或順序排列出來。孩子如能順利達成，可請孩子一樣把手放在飛盤或巧拼裡，並且膝蓋離地，以類似瑜珈「下犬式」的動作移動。

文／李怡麥 圖 ／ 蘇鈺婷

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本活動除給予孩子的肢體大量的本體覺刺激，且分為深壓（如按摩）和輕觸覺（如在背上寫字）。透過動作模仿，可以強化孩子在動作的組織與計畫上的能力，而背上寫字的遊戲，也能訓練孩子的記憶力和空間操作能力。

● 發展能力：感覺統合、粗動作、細動作
● 建議年齡：3~6 歲
● 難易程度：初級～中級

準備材料：

紙、筆 。

進行方式：

1. 父母一方，先一人俯臥在地、一人發號指令。可以「處理食材」為發想，請孩子用「揉揉麵團、拍麵皮、切切菜、敲敲果殼」等動作，幫爸媽做按摩的動作。
2. 接著，請孩子俯臥在底，以同樣的方式與孩子玩樂。
3. 過程中，如果孩子感到不適，可先暫停遊戲。等待一下，然後請孩子自己發號施令，指定、控制按摩的動作與力道。
4. 如上述活動皆可完成，父母、孩子可盤腿坐立在地，並且排成一直線。前面的人微微後傾，將手輕輕擺放在後面的人的大腿上。
5. 假設孩子坐在中間，後面的爸媽可先用手按摩孩子的肩頸或大腿、搥背，或其他動作；而孩子必須根據他所感受到的肢體接觸，對前方的父母做一樣的動作。

進階練習：

維持上述排列方式，這次兩兩一組，請後方父母在孩子背後畫上正方形、圓形、三角形等簡單圖形（可根據孩子的經驗和認知變換複雜度），孩子根據背上感覺到的觸感軌跡，在紙上畫出相應的圖案。
 
文／李怡麥 圖／蘇鈺婷

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這個活動側重的是孩子的口語表達能力，以及接收他人訊息時的理解力。如果圖卡或字卡裡有孩子不熟悉的事物或名詞，可先將卡片裡的內容與孩子做解釋，再進行遊戲。

● 發展能力：人際互動、語言 & 口腔、粗動作
● 建議年齡：3~6 歲
● 難易程度：中級～高級

準備材料：

紙、筆、各式圖卡（蔬果、交通工具、動植物、建築⋯⋯等，坊間有販售各式各樣的兒童圖卡，若臨時沒有材料，也可用手機搜尋圖片做取代）。

進行方式：

1. 父母和孩子，其中一方負責描述圖卡上的內容、一個人負責猜。猜的那個人，必須用手將圖卡擋在額頭前，且不能事先看到題目。建議父母其中一人可先和孩子同隊練習。
2. 假設孩子先擔任描述的那一隊，同隊的爸媽可先引導孩子觀察圖卡中物品的外觀，請他試著說出一些關鍵的形容詞，如顏色、質地。
3. 請孩子想想，什麼時候我們會用到這些東西（如：工具類），或在什麼情境下會看到這些物品或生物。
4. 猜題者猜出答案後，便與孩子交換角色。此時，同對父母可引導孩子，將先前作為「描述者」時所說的句子，通通改為問句，例如：這個東西通常是什麼顏色的？家裡有嗎，還是在戶外？
5. 孩子熟悉以上活動後，可將題目升級，用「動作」來呈現。舉例來說，當抽到「魚」的圖卡時，和孩子同隊的父母可引導孩子做出魚扭動身體的姿態。

進階練習：

如果孩子已開始認得一些簡單字彙，可將題目改為字卡，並且允許將文字拆開來描述（第一個字、第二個字，分別為何）。

文／李怡麥 圖／蘇鈺婷

這篇文章 解謎大師：練習口語表達，提升理解能力 最早出現於 Heho親子0-6歲兒童發展指南。

遊戲說明：

蒙特梭利「三階段學習法」，第一階段是向孩子介紹名稱，第二階段以相關提問與孩子互動，第三階段則是讓孩子說出記得的名稱。這個遊戲屬於第二階段，透過反覆指物品、壓、拿、貼、整理、拍等動作，加深孩子對名稱的記憶。

• 發展能力：記憶力、語言與口腔、細動作
• 建議年齡：1 歲半上
• 難易程度：初級

準備材料：

透明壁貼、絕緣膠帶、模型、絨毛球、拼圖、盒子。

進行方式：

※ 內容授權自《專為 0～3 歲設計！蒙特梭利遊戲大百科》，作者為朴洺珍，美藝學苑社。

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